На главную Корпоративная Аюрведа Джйотиш Ягья Трансцен- Ведическая Санскрит Ведическая Научные Библиотека
программа дентальная архитектура музыка исследования
медитация
" Каждый человек стремится к хорошему физическому и умственному здоровью, к большей способности действовать и ясно мыслить, к большей эффективности в работе и к более тёплым, любящим отношениям с окружающими. Ему необходимо достаточно энергии и разума, чтобы удовлетворить желания его ума и достичь удовлетворения в жизни. Мы видели, что всё это может быть доступно, благодаря регулярной практике Трансцендентальной Медитации." - Махариши Махеш Йоги.
Трансцендентальная Медитация Махариши это простая, научно-обоснованная, не требующая усилий умственная техника, которой занимаются 15-20 минут, сидя в удобной позе с закрытыми глазами.
Трансцендентальная Медитация, сокращённо ТМ, раскрывает умственный потенциал человека, улучшает здоровье, делает более дружественными и любящими отношения в семье и на работе, а так же создает мир во всём мире.
Техника ТМ, которой учит Махариши Махеш Йоги, уникальна в сегодняшнем мире. Её принципы и практика кардинально отличаются от всех других существующих сегодня форм медитации и методов умственного и физического развития.
Трансцендентальная медитация:
1. Даёт полноценный глубинный отдых в два раза глубже, чем самый глубокий сон, всего за 15-20 минут;
2. Способствует омоложению клеток всего организма, обращает вспять процесс старения;
3. Искореняет саму причину всех психосоматических заболеваний;
4. Способствует росту творческих способностей;
5. Улучшает память и способность к обучению;
6. Улучшает координацию ума и тела, что приводит к росту спортивных результатов;
7. А также естественным образом избавляет человека от вредных привычек и зависимости от наркотиков.
Влияние ТМ на Физиологию:
- Снижение кровяного давления
- Улучшение здоровья и приобретение здоровых
привычек
- Снижение беспокойства
- Снижение частоты госпитализаций
- Снижение частоты вызовов врача на дом
- Снятие стресса
- Омоложение организма
- Изменения дыхания
- Глубокий отдых
Научные исследования
"Я не знаю никакого
другого способа мобилизовать эти огромные ресурсы нашего
мозга - мобилизовать неклассические дополнительные пути
нейрокибернетической системы. В программе ТМ мы имеем совершенно
естественный метод раскрытия полного потенциала мозга. [...]
ТМ не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его
на более упорядоченный лад, но и заостряет интеллект, повышает
скорость реакции и работоспособность каждого - от
спортсмена-спринтера до ученого-аналитика. [...]
Исследования показывают, что если вы хотите быть гораздо более
разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши
действия приносили больше результатов, обучитесь технологии
Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это
очень мощная технология, и она может не только мобилизовать
дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью
реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении. Я могу
лично подтвердить это".
директор лаборатории нейрокибернетики Института Мозга Российской АМН
Результаты
508 исследований собраны в шести томах сборника "Научные
исследования по Трансцендентальной Медитации и программе ТМ-Сидхи",
насчитывающего свыше 4000 страниц.
Эти научные работы были опубликованы в таких ведущих научных журналах, как Science, American Journal of Physiology, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и другие. Репринты отдельных статей можно заказать по адресу: Institute for Scientific Research, Maharishi University of Management, Fairfield, IA 52557.
Подробнее: Презентация Трансцендентальной Медитации
Вопросы и ответы о технике ТМ
Техника Трансцендентальной Медитации позволяет уму и телу достичь уникального состояния сознания - бодрствования в покое. Тело получает чрезвычайно глубокий отдых, в то время как ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю пробужденность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма, развивает умственные и творческие способности человека и обеспечивает основу для успешной активной деятельности.
Для того чтобы расслабиться, я играю в теннис, а мой друг слушает музыку. Разве физические упражнения или простое расслабление не дают то же, что Трансцендентальная Медитация?
Игра в теннис, бег, рыбалка, работа в саду, вязание, чтение и красивая музыка - все эти занятия приятны и снимают напряжение, внося желанное разнообразие в привычную рутину жизни. Конечно, мы расслабляемся во время таких занятий, но ум и тело при этом вовлечены в какую-либо активность. И здесь важен такой вопрос: позволяют ли эти занятия на самом деле избавиться от глубоких стрессов и напряжения? Нет. Какое самое лучшее средство против стресса? Глубокий отдых - и чем глубже, тем лучше. Трансцендентальная Медитация уникальна. Это не просто смена занятия. ТМ - это научно обоснованная техника, которая дает глубокий отдых всему организму, и он гораздо глубже, чем отдых с закрытыми глазами или релаксация. Было доказано, что такой глубокий отдых устраняет накопившийся стресс и напряженность, и ничто другое не может этого сделать - ни глубокий ночной сон, ни отдых, ни занятия релаксацией, ни прогулка в парке.
Трансцендентальная Медитация уникальна. Гипноз подразумевает внушение. Трансцендентальная Медитация естественна, в ней нет никакого внушения. Все другие виды медитации и программы личного развития связаны с концентрацией или созерцанием. Трансцендентальной Медитации легко обучиться, ею легко заниматься, и она не связана ни с концентрацией, ни с созерцанием. Как показали исследования, по сравнению с другими техниками медитации и релаксации ТМ гораздо эффективнее снимает беспокойство, способствует росту самореализации, улучшению здоровья, снижению потребления сигарет, алкоголя и наркотиков. Кроме того, многие из известных сегодня техник саморазвития связаны с какими-либо религиозными или философскими доктринами, требуют членства в организациях, преподающих эти техники, или налагают другие ограничения, в то время как техника ТМ универсальна и не требует ни изменения образа жизни, ни особого отношения. Фактически, ТМ работает независимо от того, верит ли человек в ее пользу и считает ли ее чем-то особенным в своей жизни.
Может ли случиться так, что под воздействием Трансцендентальной Медитации я стану таким спокойным, что перестану стремиться к успеху?
В результате в нашей жизни начинает работать принцип "делай меньше и достигай больше". Прилагая меньше усилий и получая больше удовольствия, мы достигаем большего успеха во всех своих делах.
Нет. Каждый человек уникален, у каждого свои особенности нервной системы, и поэтому темпы обучения будут различными. Чтобы правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя ТМ. Книга или запись не смогут дать вам непосредственный опыт чистого сознания, а вашему телу - состояние бодрствования в покое. Кроме того, в книге нельзя предвидеть и своевременно ответить на все вопросы, какие могут возникнуть в процессе обучения. Лишь получив правильный личный инструктаж, вы сможете всю жизнь заниматься ТМ и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.
Ей легко и обучиться, и заниматься. Во всем мире свыше 5 миллионов человек разного возраста (начиная с 10 лет), самых разных профессий, уровней образования и вероисповеданий обучились ТМ и получают от этого пользу.
Нет. Однажды обучившись Трансцендентальной Медитации, вы затем занимаетесь самостоятельно. Но в дополнение к этому существует программа дальнейшего развития для медитирующих, цель которой - позаботиться о том, чтобы медитирующие продолжали правильно заниматься ТМ и получать от этого максимальную пользу. Вы можете воспользоваться этой программой по своему желанию.
Напротив, они укрепят вашу веру. Миллионы приверженцев всех религий, включая представителей духовенства, занимаются ТМ. Они говорят, что эта техника, прибавляя им сил, делая ум яснее и устраняя напряжение и усталость, позволяет лучше следовать своим религиозным убеждениям и глубже понимать дух их религии. ТМ - это просто техника. Она не несет в себе никакой религии, веры, философии или изменения образа жизни.
Нет абсолютно никакой необходимости изменять свое питание или образ жизни. Нам нужно лишь медитировать два раза в день и гармонично сочетать это со своей жизнью.
Шум - не помеха для занятий ТМ. Все что вам нужно - это найти место, где можно было бы удобно сесть и закрыть глаза. ТМ действует автоматически, независимо от того, где мы медитируем - в поезде, самолете, автобусе или даже на скамейке в парке.
Это зависит от индивидуальных особенностей человека. Все, кто занимается Трансцендентальной Медитацией, действительно замечают, что жизнь меняется к лучшему. Однако практически невозможно предсказать, какие конкретные результаты вы получите от этих занятий или когда вы сможете заметить те или иные результаты. Обширные научные исследования и опыт более 5 миллионов человек, обучившихся этой технике, подтверждают, что правильная практика Трансцендентальной Медитации регулярно 2 раза в день очень важна для получения максимальных результатов.
7 шагов обучения технике ТМ:
В чем уникальность Трансцендентальной Медитации и чем она отличается от всех других видов медитации или техник развития личности; происхождение Трансцендентальной Медитации.
Третий шаг, личное собеседование с квалифицированным учителем техники Трансцендентальной Медитации, дает возможность задать любые дополнительные вопросы и назначить время для обучения. Продолжительность собеседования около 10-15 минут.
Четвертый шаг - это собственно обучение технике Трансцендентальной Медитации, которое вы проходите индивидуально у квалифицированного учителя ТМ. Продолжительность обучения около 1,5-2 часов.
Пятым шагом начинается серия двухчасовых занятий, которые следуют после личного обучения Трансцендентальной Медитации. Пятый шаг проводится на следующий день после личного обучения. На этом занятии вы получаете ответы на любые новые вопросы, которые могут у вас появиться, проверяете правильность своей практики ТМ и получаете дополнительные инструкции. Этот семинар проводится для всех тех, кто обучился технике ТМ накануне.
Шестой шаг проводится на второй день после обучения. Его цель - рассмотреть механику ТМ, проверить и подтвердить правильность практики и обсудить механизм стабилизации той пользы, которую дают занятия Трансцендентальной Медитацией.